엘지전자렌지

설탕 NO, 밀가루 NO, 오븐 NO. 단호박찜케잌~~영양간식으로 딱 입니다.[요청남]

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작성자 요청남COOKINGFILE 작성일21-06-10 00:00 조회0회 댓글0건

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안녕하세요.
요리를 좋아하고 사랑하는 남자. 요청남입니다.
무슨 요리든 맛있게 만들어 함께 나누고 싶은 남자랍니다.
오늘도 즐겁게 요리합니다.
많은 사랑 부탁드려요. 입이 심심할 때 먹는 간식을 소개하려고 합니다. 영양간식 단호박찜 케잌 만들어 볼게요. 함께 해 주실거죠?
오늘의 재료
단호박 1개
두유 1/2컵
달걀 5개
꿀 4T
견과류
만드는 방법
1.단호박은 반을 갈라 씨를 빼고 껍질 째 썰어 전자렌지에 7분간 찌주세요.
2.찐 단호박은 으깨어 큰 볼에 담아주세요.
3.달걀 5개는 흰자와 노른자로 나눠서 흰자는 머랭을 쳐서 준비해 주세요.
4. 찐 단호박에 머랭친 흰자, 남은 노른자 5개, 꿀 4T,를 넣고 잘 섞어주세요.
5.준비한 견과류를 넣고 잘 섞어주세요.
6.전자랜지용 그릇에 기름을 골고루 바르고 반죽을 8부 정도 부어주세요. 그 위에 아몬드 슬라이스, 흑임자가 있어서 뿌릴게요.
7.랩을 씌우고 구멍을 낸 다음 전자렌지에 15분 쪄주세요.
8.맛난 찜케잌완성입니다.
9.식혀서 썰어주시면 훨씬 잘 썰립니다.

#단호박케잌#단호박#단호박찜#단호박빵

[요청남의 요리가 궁금하시면]
https://www.youtube.com/channel/UC05JzIrH8NJTAptNqNlLpog
[단호박요리]
https://www.youtube.com/watch?v=4y6HWPByFl8\u0026t=53s

Music provided by 브금대통령
Track : Lazy Morning - https://youtu.be/EXyyYIT3Gy8

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